Para realizar la práctica es necesario que antes de realizar cualquier movimiento nos aseguremos que estamos respetando las curvas naturales de la columna: Lordosis lumbar, cifosis torácica y lordosis cervical. Para ello estar consciente de nuestra postura inicial antes de realizar cualquier movimiento es fundamental. Incluso si necesitas utilizar asistencia como cojines, cuando estas sentado, para respetar la postura neutral de tu columna, tenlo en cuenta, ya que a partir de la organización de la mecánica de tu cuerpo es que se incrementara la eficiencia en el desarrollo de los movimientos.