Hola!! Queremos que aprendas más y más sobre esta hermosa disciplina y queremos hacer énfasis en lo que es, pero también en lo que no es en primera instancia, y así desmitificar creencias que se han generado a través del tiempo por falta de información:

Qué es el Pilates:

El pilates es: 

Un sistema de ejercicios de tonificación y estiramiento muscular, donde toda la fuerza para hacer cualquier movimiento se genera de la contracción de los músculos del piso pélvico y el abdomen.

El objetivo es lograr un control preciso del cuerpo de la forma mas saludable y eficiente posible. Su creador Joseph Pilates defendía la idea de que fortaleciendo el centro de energía de cada individuo se podía conseguir el movimiento libre de resto del cuerpo.

Se trabajan los músculos más profundos hasta el más superficial otorgándole fuerza a la vez que elasticidad y flexibilidad, ayudando así al sistema a reestablecer su propio equilibrio.

Qué no es el pilates: 

• No es una actividad solo enfocada a mujeres: Pilates no se segmenta a un género, a una edad o a una raza. Es un método que puede ser practicado desde niños hasta una edad senior. El funcionamiento del cuerpo humano se maneja de la misma forma, y todos necesitamos ayuda para mejorar nuestra condición física en cualquier parte del cuerpo. La idea es mejorar la relación con tu cuerpo, superar problemas patológicos y mejorar movilidad, condiciones que son relevante para todos.

• Solo realizas estiramientos y respiraciones: En definitiva, la respiración es un fundamento del Pilates, porque nos ayuda a concentrarnos y a realizar los movimientos de forma correcta, pero no es lo único. Pilates es una técnica de fuerza muscular. Trabajas el musculo más profundo con movimientos concentrados, y así como se acorta o se fortalece un musculo, debemos flexibilizarlo con estiramientos para mantener la fluidez y el equilibrio en nuestro cuerpo. Como puedes ver es una práctica completa: Fortaleces músculos a la vez que lo flexibilizas, aprendes a mantener una buena postura para distribuir las cargas de forma más equilibrada, aprendes a respirar, a coordinar tus movimientos y a conectar cuerpo y mente.

• Pilates=Yoga No!: Pilates y Yoga son técnicas totalmente distintas. Surgieron en sitios distintos con finalidades totalmente diferentes. EL método Pilates surge en Occidente y deja al margen la espiritualidad propia del yoga. Pilates enfatiza la concentración y el movimiento consciente del cuerpo, de manera global y en distintos planos, tal y como se desarrolla en la vida cotidiana. Incluso la técnica de respiración que se utiliza es precisamente para intensificar el esfuerzo en cada movimiento y hacerlo más preciso y eficaz. De hecho, una de las dificultades del sistema es controlar el ciclo respiratorio correspondiente a cada movimiento. No es una técnica de relajación. La relajación se realiza al finalizar la clase para integrar todo lo que se ha trabajado y experimentar luego el placer de mover el cuerpo con mayor fluidez.

• Es una actividad suave, no hay intensidad: Por supuesto que existe esfuerzo dentro de la práctica. Se trata de movimientos corporales controlados en los que estimulas musculatura profunda, por supuesto que estas en constante trabajo muscular. El sudor, jadear, etc, no significa que estás trabajando más o menos que en otras disciplinas. Por ejemplo, El sudor es un mecanismo del cuerpo para ventilar nuestro sistema corporal cuando estamos en altos grados de temperatura, para permitirnos sentirnos frescos. Es una respuesta del cuerpo a un estímulo externo, pero no está directamente ligado a una actividad física en específico.  Pilates busca trabajar el musculo utilizando nuestra energía de forma eficiente. Una mayor intensidad en los ejercicios no proviene de realizar más repeticiones o repeticiones con mayor carga, sino que cada repetición cuente desarrollando el movimiento con control y precisión, respetando los principios fundamentales creados por Joseph Pilates, para así trabajar con mayor eficacia y ver los resultados deseados en tu cuerpo sano y feliz!