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Nuestro cuerpo no se compone de partes separadas…  Absolutamente todo dentro del sistema está conectado. La Postura no solamente es encontrar la neutralidad en la columna vertebral respetando las curvas naturales de la columna, sino también asegurarse que nuestra...

Los cuadros de Ansiedad, ataques de pánico y estrés últimamente dominan a muchas personas en su día a día. A veces son situaciones no comprendidas o no bien identificadas. Es riesgoso para la salud y necesita ser tratado. Se ha estudiado los beneficios psicológicos...

En Pilates, la respiración es un principio fundamental del método ya que en todo momento nos apoyaremos de ella, para mejorar la movilidad de la caja torácica y la columna, movilizar las vísceras y promover la conexión abdominal. Cada ejercicio tiene una respiración...

En el método Pilates se desarrolla un concepto llamado Powerhouse que corresponde al fortalecimiento y estabilización del centro del cuerpo. Es uno de los conceptos más importantes porque se considera la base para obtener la energía, la estabilidad, fuerza y control...

Para realizar la práctica es necesario que antes de realizar cualquier movimiento nos aseguremos que estamos respetando las curvas naturales de la columna: Lordosis lumbar, cifosis torácica y lordosis cervical. Para ello estar consciente de nuestra postura inicial...

No existe duda de que nuestra pelvis y nuestra postura está directamente conectado. Es fundamental, para comenzar el cambio, estar conscientes de que nuestra pelvis debe mantenerse en posición neutra para ayudar a nuestro cuerpo a organizarse, de forma tal que podamos...

Hacer ejercicio durante el periodo puede aliviar los dolores menstruales, ya que al liberar endorfinas, éstas funcionan como un analgésico natural para el organismo. El Pilates nos ayuda mucho, ya que, le damos movilidad a toda la zona de la pelvis, fortaleciéndola y...

Debes saber que: Hacer ejercicio durante el embarazo, te da más energía, te fortalece y prepara para todas las fases. En pilates aprendes movimientos controlados para crear conciencia corporal y mantenerte saludable durante todo el embarazo y luego en el post parto....

El suelo pélvico es el conjunto de músculos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Es una red muscular que une los puntos del coxis, el hueso del pubis y los isquiones, actuando como sostén de todos los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero, vagina...

Primordialmente los cambios posturales que ocurren en el cuerpo durante el embarazo se basan en el desplazamiento que experimenta el centro de gravedad de la mujer gestante debido al aumento del volumen abdominal. La anteversión de la pelvis (Inclinación anterior) es...